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温度高,胃口差,消化弱。应对关键:健脾开胃

文章来源:   发布时间:2015-08-10

    胃口变差了,看见什么东西都没有食欲。这是夏季困扰全家老小的一个大问题。专家表示,造成夏季胃口差的原因有很多。气温升高,人 的精神容易疲倦困乏,不思饮食。夏季出汗多,水分补充多也会中和胃液,引起食欲不振。湿气重也会容易犯脾胃,引起食欲不振等。
    针对食欲不振,可以适当摄入有酸味的食物,例如酸梅,橙皮,山楂,菠萝,猕猴桃,柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度,有生津解 渴,健胃消食之功效,能够增进胃口。
    除了可以直接食用,还可以在炒菜,煲汤时适当加入陈皮,菠萝等,有开胃功效。夏季温度高消化功能差,还应少吃难消化的食物,选择 易消化的食物,如鸡肉,鱼肉,粥等。
    还可以适当摄入一些健脾利胃的食物,增强肠胃肠功能。如绿豆,苦瓜,萝卜,淮山,香菇,木耳,南瓜,番茄等。由于湿气也是导致胃 口差的原因,适当多摄入上述祛湿食物,也有助于缓解脾胃不适,同时,要根据机体出汗量的情况适量补充盐分也是解除身体疲乏,胃口不 佳的重要方法。另外,尤华智还提醒,夏季温度高,细菌繁殖快,食用前要保证食物的干净卫生,避免出现胃肠道疾病,影响脾胃功能。

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