美国一项研究发现，锻炼也是“过犹不及”，尤其是曾有心脏病发作史的人，锻炼太多反而不利于心脏。
研究人员研究了约2400名积极锻炼的心脏病幸存者，结果发现，通常锻炼得越多，死于心血管疾病的风险越小，但前提是别过度。跑步锻炼的人，如果每周跑步里程超过48公里，则死亡风险开始上升；而对步行锻炼的人来说，这一转折点是75公里。这一结果说明，跑步或步行 的效果并不是无限美好。超过某一水平，对跑步而言可能是每周48公里，就会见到（死亡）风险显著增加。
因此，美国卫生机构建议人们每周进行150分钟的中等强度身体锻炼，方式包括步行或跑步等。